Helping The others Realize The Advantages Of เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ

Helping The others Realize The Advantages Of เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ

Blog Article

รวมเมนูอาหารที่กินช่วงลดไขมัน/ปั้นหุ่น

โขลกกระเทียมให้ละเอียดใส่พริกแห้งตำต่อ ใส่พริกชี้ฟ้าสีแดงเม็ดใหญ่ตำให้พอละเอียด

- ใส่มะละกอสับ ตำและคลุกเคล้าให้เครื่องปรุงเข้ากันกับเส้น ชิมรสชาติและปรุงรสเพิ่มได้ตามใจชอบ 

ตามด้วยฟักทอง และเครื่องปรุงรสหรือเกลือเล็กน้อยค่ะ

ใส่ใบกระเราพลงไปผัดพอสลบ ตักใส่จานเสิร์ฟกับข้าวสวยร้อน ๆ

นำขิงซอย พริกชี้ฟ้า ขึ้นฉ่าย มาวางบนปลาที่นึ่งไว้ จากนั้นนำน้ำซุปที่ต้มไว้มาราดบนตัวปลาเป็นอันเสร็จ พร้อมเสิร์ฟ

ส้มตำเป็นเมนูอาหารที่กินง่าย อร่อยได้ทุกที่ทุกเวลา มีต้นกำเนิดมาจากภาคตะวันออกเฉียงเหนือ หรือภาคอีสาน และขึ้นชื่อว่าเป็นเมนูอาหารไทยเพื่อสุขภาพที่โด่งดังเป็นที่รู้จักไปทั่วโลกกันเลยทีเดียว 

เอาไอเดียเมนูมาฝากค่ะ สำหรับใครที่คิดไม่ออกว่าแต่ละวันจะกินอะไรดีน้าาา ลองเอาเมนูจากดีน่าไปปรับใช้กันดีกว่าค่ะ จริง ๆ ดีน่าเขามีแพลนออกกำลังกายร่วมด้วยนะคะ แต่ว่าเราไม่ออกกำลังกายอ่ะ เน้นคุมอาหารอย่างเดียว ถ้าใครอยากทำตามแพลนของดีน่า สามารถเข้าไปดูได้ที่เพจดีน่าเลยนะคะ แล้วแพลนเมนูอาหารของดีน่

สุกี้แห้ง ทำง่าย ลวกทุกอย่างวางราดน้ำจิ้ม

- ใส่น้ำเปล่าลงในหม้อพอประมาณ แล้วใส่หมูสับลงไปรวนจนสุก  

เปลี่ยนหมูย่างเกาหลีธรรมดาที่เต็มไปด้วยมัน หรือเป็นหมูสามชั้น มาเป็นเนื้อหมูล้วน เมนูอาหารเพื่อสุขภาพ อาจจะเปลี่ยนจากการย่างมาเป็นการอบ หรือต้ม กินคู่กับผักสด ได้ประโยชน์เต็มๆ แน่นอน

ใส่เยื่อไผ่ลงในหม้อ ต้มต่อให้หอมจึงปิดตักใส่ชามพร้อมเสิร์ฟ

จากนั้นใส่ไข่ขาว และคื่นช่ายลงไปคลุกให้เข้ากัน

ตั้งกระทะสำหรับทำไข่กระทะ กระทะร้อนตอกไข่ใส่ลงไป ปิดฝาสักพักเพื่อให้ไข่สุก